Präventives Ganzkörpertraining
-Faszienfit-
In diesem Sportangebot könnt Ihr die körperliche Fitness steigern und eure Beweglichkeit verbessern.
Bevor wir in ein dynamisches Ganzkörpertraining übergehen
beginnen wir mit einem Aufwärmprogramm zu flotter Musik.
Danach kannst Du mit jeder Einheit Deine Kondition und Kraft kontinuierlich steigern und die Beweglichkeit verbessern.
Was sich auch positiv auf Dein Herz-Kreislaufsystem auswirkt.
Mit dem Ziel den Bewegungsradius Deines Körpers zu optimieren
werden mit gezielten Übungen wie dem Faszienstretch die einzelnen Körperregionen gedehnt und unter Einsatz einer Faszienrolle die Muskeln gelockert und das Bindegewebe wieder geschmeidig gemacht
Mitzubringen sind eine Faszienrolle und eine Gymnastikmatte!
Bei Bedarf kann eine Faszienrolle von der Kursleitung gestellt werden.
Bei Bedarf kann eine Faszienrolle von der Kursleitung gestellt werden.
Der zertifizierte Kurs umfasst 8 Einheiten und ist von den Krankenkassen anerkannt und in deren Umfang erstattungsfähig und auch für Nichtmitglieder buchbar!
Kurskosten 64€
Beginn 11. Januar 2024
genauer Termin wird noch bekannt gegeben
in der Landkreishalle des TSV Trostberg
Anmeldung unter
Rita Maurer 08621 2921
rita.maurer@tsv-trostberg.de
Laufkurs !
für Anfänger!
Wiedereinsteiger!
bei diesem präventiven Ausdauertraining
werden Übungen wie Lauf ABC, koordinative und rythmische Laufschulung und Techniktraining geübt.Anmeldung unter
Rita Maurer 08621 2921
rita.maurer@tsv-trostberg.de
Laufkurs !
für Anfänger!
Wiedereinsteiger!
bei diesem präventiven Ausdauertraining
Die Basis für ein gesundheitsfreundliches Lauftraining mit dem Ziel die Ausdauer zu verbessern und das Herz-Kreislaufsystem
positiv zu beeinflußen.
Außerdem gibt die erfahrene Läuferin und zertifizierte Kursleiterin viele wertvolle Tipps rund ums Laufen und berät dich über die Auswahl der richtigen Kleidung und das optimale Schuhwerk
Außerdem gibt die erfahrene Läuferin und zertifizierte Kursleiterin viele wertvolle Tipps rund ums Laufen und berät dich über die Auswahl der richtigen Kleidung und das optimale Schuhwerk
Mit einem 8 wöchigem Laufplan erweiterst du noch zusätzlich
auf deiner eigenen Lieblingsstrecke das Training.
Das Ziel ist es mit Spaß an der Bewegung in der Gruppe trainieren und am Ende eine Strecke erfolgreich zu bewältigen.
Beginn Mittwoch 05. April 2024
von 19.00 Uhr - 20.00 Uhr( 8 Einheiten )
Treffpunkt Jahnstadion/Tartanbahn
Treffpunkt Jahnstadion/Tartanbahn
Kursgebühr: 64€
Infos und Anmeldung unter rita.maurer@tsv-trostberg.de
oder telefonisch 08621-2921
Dieser Kurs ist vom DOSB ausgezeichnet mit dem Sport pro Gesundheitssiegel !
Geprüft und zertifiziert von der zentralen Prüfstelle für Prävention!
undvon den angeschlossenen Krankenkassen
in deren Umfang bis zu 100% Bezuschussungsfähig!
